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产后康复瘦身瑜珈班

课程介绍

在专业瑜伽导师的指导下,进行产后瑜伽练习,促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,依个人体质逐渐开始练习,产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。

培训内容

产后瑜伽解剖学,产后修复的特殊时期;

产后身体测评,安排个性化的身材修复工作,搭配平衡营养的膳食;

产后新妈妈的生理特点,影响产后修复的因素;

应用瑜伽手段帮助新妈妈适应角色转变;

产后修复瑜伽的原理、功效及注意事项;

产后之心理健康辅导,产后身体和情绪的平衡;

产后疗愈性呼吸练习,产后之肌肉骨骼系统重塑;

产后母乳喂养指导;

培训方法

实行理论+实训+跟踪指导相结合的一体化教学模式。瑜伽姿势以个人的需要与舒适度为准。

课程特色

适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

就业方向

学费

根据个人需求定制授课服务,详情请咨询我们的课程顾问。

培训时间

20天、45天、60天(依个人需求及自身情况定不同的班次,详情请咨询我们的课程顾问。

开班人数

30人开班

实训场所

获得证书

政府补贴

常见问题

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