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孕期瑜珈班

课程介绍

在专业瑜伽导师的指导下,遵循安全指南,细致观察孕妈妈身体对瑜伽姿势练习的反应针对每个孕妈妈的情况给予具体的建议。练习瑜伽放松术、瑜伽语音冥想等关键技法,遵循健康的瑜伽饮食的法则

培训内容

⑴了解与分析孕妈妈的身体情况,提供合适的有益于宝宝、妈妈的瑜伽练习法;

瑜伽在不同孕期的练习方式及注意事项,孕期常见不适症状分析和缓解方法及预防措施;

⑶传授与孕产相关的女性生理知识,对孕期的唱诵、冥想、觉知力进行培养,腰肌运动;

孕期宝宝及妈妈的身心发展及建立与宝宝的心灵连接,实用科学的产前分娩教育;

产前双人瑜伽,分娩瑜伽和按摩;

拉玛泽减痛分娩呼吸,产前变体和替代,怀孕应避免事项,怀孕预防措施和健康问题信号;

了解怀孕的身体,盆骨和盆骨底肌肉,因为它们与分娩和产后相关;

如何实现并保持最佳胎儿位置,肌肉释放技巧。

培训方法

实行理论+实训+跟踪指导相结合的一体化教学模式。瑜伽姿势以个人的需要与舒适度为准。

培训老师

课程特色

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力与身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸,来培养力量和灵活性,帮助自己为分娩和迎接新生儿做好准备。

就业方向

学费

根据个人需求定制授课服务,详情请咨询我们的课程顾问。

培训时间

20天、45天、60天(依个人需求及自身情况定不同的班次,详情请咨询我们的课程顾问。

开班人数

30人开班

实训场所

获得证书

政府补贴

常见问题

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